{"id":184,"date":"2025-12-08T10:10:27","date_gmt":"2025-12-08T10:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/kamamuta.pl\/?page_id=184"},"modified":"2025-12-08T10:10:29","modified_gmt":"2025-12-08T10:10:29","slug":"zapanuj-nad-adhd-trening-umiejetnosci","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kamamuta.pl\/?page_id=184","title":{"rendered":"Zapanuj nad ADHD. Trening umiej\u0119tno\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Wyjd\u017a z g\u0105szczu problem\u00f3w<\/h1>\n\n\n\n

Zapanuj nad swoim ADHD. Do\u015bwiadcz realnej zmiany!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Odkryj siebie na nowo. Pozw\u00f3l sobie na bycie autentycznym. Nie tra\u0107 energii na maskowanie i zap\u0119tlanie si\u0119 w my\u015blach. Przesta\u0144 walczy\u0107 ze sob\u0105. Marzysz o tym, by wreszcie ujarzmi\u0107 swoje ADHD? Bez wzgl\u0119du na to, czy diagnoza ju\u017c zapad\u0142a, czy dopiero o tym my\u015blisz, mo\u017cesz dzia\u0142a\u0107 ju\u017c teraz. <\/p>\n\n\n\n

Zadbaj o stworzenie ze sob\u0105 relacji pe\u0142nej zaufania, nie kontroli. <\/p>\n\n\n\n

Rozwijaj si\u0119 w zgodzie ze sob\u0105, a nie oczekiwaniami innych ludzi. <\/p>\n\n\n\n

Popraw jako\u015b\u0107 swojego zwi\u0105zku i \u017cycia poprzez umiej\u0119tne zarz\u0105dzanie sob\u0105 i relacjami. <\/p>\n\n\n\n

Znajd\u017a sposoby na to, by codzienna rutyna sta\u0142a si\u0119 ekscytuj\u0105ca!<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki treningowi umiej\u0119tno\u015bci dla os\u00f3b z ADHD zobaczysz post\u0119p ju\u017c po pierwszym spotkaniu!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Czym jest trening umiej\u0119tno\u015bci KAMAMUTA dla os\u00f3b z ADHD?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n
<\/div>
\n
\n

Trening umiej\u0119tno\u015bci KAMAMUTA dla os\u00f3b z ADHD to program, kt\u00f3ry uczy, jak zarz\u0105dza\u0107 energi\u0105, emocjami i uwag\u0105 w codziennym \u017cyciu. Pomaga odzyska\u0107 sprawczo\u015b\u0107 dzi\u0119ki prostym, powtarzalnym rytua\u0142om i narz\u0119dziom mentalnym. Wzmacnia poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i realnego wp\u0142ywu na swoje dzia\u0142ania. Uczy regulacji napi\u0119cia, pracy z cia\u0142em i \u015bwiadomego odpoczynku. Dzi\u0119ki temu osoby z ADHD mog\u0105 funkcjonowa\u0107 spokojniej, skuteczniej i bli\u017cej siebie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n

We\u017a odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje \u017cycie.<\/h2>\n\n\n\n

Pozw\u00f3l poprowadzi\u0107 si\u0119 \u0142agodnie, uwa\u017cnie, z czu\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\n
We\u017a udzia\u0142 w treningu umiej\u0119tno\u015bci<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
\n
<\/div>
\n
\n
<\/div>
\n
\n

Praca na narz\u0119dziach rozwojowych dla ADHD<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Proces oparty jest na badaniach z zakresu psychologii ADHD i neuropsychologii. W trakcie programu korzystamy ze sprawdzonych narz\u0119dzi i \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 lepiej zrozumie\u0107 w\u0142asne wzorce uwagi, emocji i reakcji. Zadania domowe i praktyczne \u0107wiczenia ka\u017cdego tygodnia umo\u017cliwiaj\u0105 wdra\u017canie nowych strategii w codziennym \u017cyciu. Dzi\u0119ki temu uczestnicy stopniowo odzyskuj\u0105 kontrol\u0119 nad energi\u0105, poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119 i ucz\u0105 si\u0119 skutecznych sposob\u00f3w radzenia sobie z trudno\u015bciami. Efektem jest wi\u0119ksza sp\u00f3jno\u015b\u0107 dzia\u0142ania, poczucie sprawczo\u015bci i lepsze funkcjonowanie w pracy, szkole i relacjach.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n
<\/div>
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Trening umiej\u0119tno\u015bci dla os\u00f3b z ADHD.<\/h2>\n\n\n\n
\n
Kup teraz<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
<\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/svg><\/span><\/div>\n\n\n\n

Elastyczno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Proces dostosowujemy do Twoich aktualnych wyzwa\u0144 \u017cyciowych.<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/svg><\/span><\/div>\n\n\n\n

Online<\/h3>\n\n\n\n

Pracujemy ze sob\u0105 zdalnie, w wygodnych warunkach dostosowanych do Twoich mo\u017cliwo\u015bci czasowych.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
<\/path><\/path><\/svg><\/span><\/div>\n\n\n\n

Bezpiecze\u0144stwo<\/h3>\n\n\n\n

Poufno\u015b\u0107 i dobro odbiorcy to warto\u015bci z Kodeksu Etycznego Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, kt\u00f3rego \u015bci\u015ble przestrzegam. <\/p>\n\n\n\n

\n
<\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/svg><\/span><\/div>\n\n\n\n

Strategiczno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Realizujemy konkretne cele dla Twojego rozwoju, ustalone na drugim spotkaniu, a dzi\u0119ki konkretnym kamieniom milowym \u0142atwo zaobserwowa\u0107 regularny post\u0119p.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n

KAMAMUTA dla os\u00f3b z ADHD. Trening umiej\u0119tno\u015bci. Kto najbardziej skorzysta?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n
    \n
  1. Czujesz, \u017ce codzienne \u017cycie wymyka Ci si\u0119 spod kontroli. Zmagasz si\u0119 z rozproszeniem, nadmiarem my\u015bli, trudno\u015bci\u0105 w planowaniu i wype\u0142nianiu obowi\u0105zk\u00f3w. Nawet proste zadania wydaj\u0105 si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105ce<\/strong>, a energia ucieka w chaosie dnia.<\/li>\n\n\n\n
  2. Brakuje Ci poczucia sprawczo\u015bci. Zdarza si\u0119, \u017ce planujesz co\u015b i nie udaje Ci si\u0119 tego zrealizowa\u0107, tracisz wiar\u0119 w siebie<\/strong> lub zaczynasz w\u0105tpi\u0107 w swoje mo\u017cliwo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n
  3. Masz k\u0142opoty z asertywno\u015bci\u0105 i wyznaczaniem granic, zar\u00f3wno sobie, jak i innym. Ch\u0119tnie bierzesz na siebie r\u00f3\u017cne obowi\u0105zki, bo lubisz i umiej\u0119tnie pomagasz innym, ale na koniec dnia to Ty potrzebujesz pomocy. <\/li>\n\n\n\n
  4. T\u0119sknisz za spokojem<\/strong> w g\u0142owie i ciele. Czujesz napi\u0119cie, frustracj\u0119, trudno\u015bci w regulacji emocji. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce reagujesz impulsywnie, a po czasie pojawia si\u0119 poczucie winy lub zm\u0119czenia psychicznego<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  5. Powtarzasz te same trudno\u015bci. Skupienie na jednym zadaniu jest wyzwaniem, a lista obowi\u0105zk\u00f3w ro\u015bnie szybciej ni\u017c udaje Ci si\u0119 j\u0105 realizowa\u0107. Coraz cz\u0119\u015bciej odczuwasz przebod\u017acowanie, rozdra\u017cnienie i zdarza Ci si\u0119 wybucha\u0107 na bliskich.<\/li>\n\n\n\n
  6. Chcesz wreszcie odzyska\u0107 kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem. Szukasz praktycznych, powtarzalnych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re naucz\u0105 Ci\u0119 zarz\u0105dza\u0107 energi\u0105, uwag\u0105 i emocjami. Chcesz funkcjonowa\u0107 spokojniej, skuteczniej i bli\u017cej siebie, z wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 swoich potrzeb i realnym wp\u0142ywem na codzienne dzia\u0142ania.<\/li>\n\n\n\n
  7. Masz tysi\u0105c pomys\u0142\u00f3w, ale nie potrafisz nad nimi zapanowa\u0107 i skutecznie dopi\u0105\u0107 projekt do ko\u0144ca. Czujesz, \u017ce Tw\u00f3j geniusz nie mo\u017ce si\u0119 urzeczywistni\u0107, bo brakuje Ci umiej\u0119tno\u015bci do realizacji zamierze\u0144. Chcesz nie tylko wymy\u015bla\u0107, ale wreszcie zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>
    \n
    <\/div>\n\n\n\n
    \n
    <\/div>
    \n
    <\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
    <\/div>
    \n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    Jak wygl\u0105da proces?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    KAMAMUTA dla ADHD \u2013 5 krok\u00f3w do lepszego funkcjonowania<\/h2>\n\n\n\n

    KROK 1. Diagnoza i \u015bwiadomo\u015b\u0107 ADHD (4 spotkania)<\/strong><\/p>\n\n\n\n